无障碍 
生气的时候，默念这6句话
文章分类：恋爱宝典 发布时间：2023-10-30 阅读： 624
生活中总会有一些让我们不开心的事情。有时候，我们会因为别人的言行而生气；有时候，我们因为生活的琐事而烦躁。甚至有时候我们会因为自己的失误或失败，对自己生气。其实，生气是一种消耗能量的情绪。它会让你失去理智和平静，也会伤害你的身心健康。人生不可能一帆风顺，每个人都会遇到挫折和困难。当你因为种种原因感到愤怒之时，比起生气或是否定自己。请记住以下6句话，会让你豁然开朗。
静下来
你是否也在生气的时候，说一些冲动的话，做一些冲动的事？诚然，生气时静下来是一件很难的事，因为人在气头上，大多时候难以冷静地思考行动。但你可以尝试用一些积极的语言来安慰自己。比如，“这不是什么大不了的事”、“我可以解决这个问题”、“我不会让这件事影响我的心情”等等。这样，我们就能减轻自己的负面情绪，增强自己的信心。又比如，可以做一些深呼吸、听一些音乐、看一些书籍。转移一下注意力，帮助自己缓解紧张的情绪。生气时，你可以给自己一个“缓冲3秒钟”，数数，或者闭上眼睛来帮助自己放松。长此以往，慢慢练习，心静则杂念愈减。便能真正做到不为小事而烦恼，不为无谓而争执，不为过去而悔恨。
少计较
如果你经常为了一些小事而和别人争执不休，为了一些无关紧要的事情而感到不满。那你可能需要学会一点：少计较。有时候，我们会因为别人的言行而生气，觉得他们不尊重我们，或者故意刁难我们。但别人的想法和行为可能只是在表达自己的观点和感受，并没有恶意。遇到这种情况时，不要急于反驳或争吵，而是要试着换位思考，或者与他们沟通。这不是说要你放弃自己的原则和底线，忍气吞声委屈求全。而是在沟通中更清楚地明白，什么是对方可以改变的，什么是无法改变的，哪些是善意的，哪些是不足计较的。人活一世，开心万岁。一味计较不仅伤心、伤身，还解决不了任何问题。适当换位思考，少计较，可以让生活更美好，人生更幸福。
没必要
陈丹青曾说：“我几乎从来不生气，因为我认为没必要，有问题就去解决，不要让别人的错误影响自己。”所言极是。很多时候，我们生气之后思维变得混乱，行为变得冲动，极大地影响我们的工作和生活。当下为某件事气得要命，回头想想，“真没必要”。曾有一则研究发现，生气十分钟，相当于一个人跑3000米的长跑，及其损耗体力。明明什么都没做，却无形消耗精力，得不偿失。其实很多事情退一步想想，都是用别人的错误来惩罚自己。正所谓眼内有尘三界窄，心头无事一床宽。凡事往宽处想，别和自己的心魔较劲。气病了，怎么办？典籍《黄帝内经》有云：“百病生于气。”人体的健康与疾病都与气息有关，我们体内的能量流动，会影响到自己的气血和精神。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。如果气息流通畅通，人就会保持健康。如果气息不畅，就会导致各种疾病的发生。所以在《黄帝内经》中才有另一个著名的养生观念：“养生先静心”。只有保持心态平和、情绪稳定，才能保证身体内部的能量流动畅通无阻。少气少怨少恨，内心平静，身体自然会越来越健康。
与其生气，不如争气
曾听人说：生气，是受生气，是受别人摆布。而争气，则是让自己不断强大，让他人无处可气。与其怄气，不如增长自己的本事，是成年人最具智慧的应对方式。当我们遇到烦恼时，不要和恶人纠缠。比起一直抱怨和怄气，不如增长自己的本事。学习新知识、提高技能、拓展视野。当你逐渐强大起来，那些议论你的人便被你甩在身后，烂人烂事也变得比原来要少。我们没办法去控制外部环境，但我们可以控制自己的反应。生气和愤怒只会让我们失去理智，而争气可以帮助我们不断成长和进步。人生没有彩排，每天都是现场直播，请珍惜每一天让自己变得更加优秀。与其生气，不如争气。
不完美，也没关系
其实有时生气，不光是与人交往时，对别人生气。现在的生活中，我们偶尔也会对自己生气。同事每天刷手机冲浪很久，她经常在网上看到比自己更漂亮、更有钱、更有才华的人。有时候在微信群里感叹：“看这么多厉害的人，我感觉我是来人间凑数的。”很多时候，我们也会遇到这种“自己对自己”生气的时刻。是啊，如今我们身边充斥着比较和竞争，网上也挂满了光鲜亮丽的生活。这很容易让我们对自己的不完美感到自卑，我们总是想要变得更聪明、更漂亮、更有钱、更有才华，却忽略了自己的独特性。但其实，没有人是完美的，每个人都有自己的优点和缺点。极简博主在美妆博主的眼里可能要进行素人改造。而美妆博主可能会被学习博主嫌弃读书不够多。拿自己的缺点和别人的优点比，烦恼才会越来越多。接受自己的不完美，不是放弃追求进步，也不是妥协于现状，而是释放自己的压力，更从容地面对其他的挑战。多拍拍自己，告诉自己“不完美也没关系”，好好接纳自己。专注于自我成长，不和他人较劲，才会少对自己生气，才会更加“看得起”自己。
“既然无处可逃，不如喜悦；既然没有净土，不如静心；既然没有如愿，不如释然。生气，百害而无一益。匆匆一生，没那么多如愿以偿，更没那么多时间留给生气。糊涂一点，健忘一点，开心一点，如此甚好。别人惹我我不气，且让悲喜随风去。善待自己，从不生气开始。未来的每一天，愿你心平气和，岁月静好，活出自己的光彩！
静下来
你是否也在生气的时候，说一些冲动的话，做一些冲动的事？诚然，生气时静下来是一件很难的事，因为人在气头上，大多时候难以冷静地思考行动。但你可以尝试用一些积极的语言来安慰自己。比如，“这不是什么大不了的事”、“我可以解决这个问题”、“我不会让这件事影响我的心情”等等。这样，我们就能减轻自己的负面情绪，增强自己的信心。又比如，可以做一些深呼吸、听一些音乐、看一些书籍。转移一下注意力，帮助自己缓解紧张的情绪。生气时，你可以给自己一个“缓冲3秒钟”，数数，或者闭上眼睛来帮助自己放松。长此以往，慢慢练习，心静则杂念愈减。便能真正做到不为小事而烦恼，不为无谓而争执，不为过去而悔恨。
少计较
如果你经常为了一些小事而和别人争执不休，为了一些无关紧要的事情而感到不满。那你可能需要学会一点：少计较。有时候，我们会因为别人的言行而生气，觉得他们不尊重我们，或者故意刁难我们。但别人的想法和行为可能只是在表达自己的观点和感受，并没有恶意。遇到这种情况时，不要急于反驳或争吵，而是要试着换位思考，或者与他们沟通。这不是说要你放弃自己的原则和底线，忍气吞声委屈求全。而是在沟通中更清楚地明白，什么是对方可以改变的，什么是无法改变的，哪些是善意的，哪些是不足计较的。人活一世，开心万岁。一味计较不仅伤心、伤身，还解决不了任何问题。适当换位思考，少计较，可以让生活更美好，人生更幸福。
没必要
陈丹青曾说：“我几乎从来不生气，因为我认为没必要，有问题就去解决，不要让别人的错误影响自己。”所言极是。很多时候，我们生气之后思维变得混乱，行为变得冲动，极大地影响我们的工作和生活。当下为某件事气得要命，回头想想，“真没必要”。曾有一则研究发现，生气十分钟，相当于一个人跑3000米的长跑，及其损耗体力。明明什么都没做，却无形消耗精力，得不偿失。其实很多事情退一步想想，都是用别人的错误来惩罚自己。正所谓眼内有尘三界窄，心头无事一床宽。凡事往宽处想，别和自己的心魔较劲。气病了，怎么办？典籍《黄帝内经》有云：“百病生于气。”人体的健康与疾病都与气息有关，我们体内的能量流动，会影响到自己的气血和精神。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。如果气息流通畅通，人就会保持健康。如果气息不畅，就会导致各种疾病的发生。所以在《黄帝内经》中才有另一个著名的养生观念：“养生先静心”。只有保持心态平和、情绪稳定，才能保证身体内部的能量流动畅通无阻。少气少怨少恨，内心平静，身体自然会越来越健康。
与其生气，不如争气
曾听人说：生气，是受生气，是受别人摆布。而争气，则是让自己不断强大，让他人无处可气。与其怄气，不如增长自己的本事，是成年人最具智慧的应对方式。当我们遇到烦恼时，不要和恶人纠缠。比起一直抱怨和怄气，不如增长自己的本事。学习新知识、提高技能、拓展视野。当你逐渐强大起来，那些议论你的人便被你甩在身后，烂人烂事也变得比原来要少。我们没办法去控制外部环境，但我们可以控制自己的反应。生气和愤怒只会让我们失去理智，而争气可以帮助我们不断成长和进步。人生没有彩排，每天都是现场直播，请珍惜每一天让自己变得更加优秀。与其生气，不如争气。
不完美，也没关系
其实有时生气，不光是与人交往时，对别人生气。现在的生活中，我们偶尔也会对自己生气。同事每天刷手机冲浪很久，她经常在网上看到比自己更漂亮、更有钱、更有才华的人。有时候在微信群里感叹：“看这么多厉害的人，我感觉我是来人间凑数的。”很多时候，我们也会遇到这种“自己对自己”生气的时刻。是啊，如今我们身边充斥着比较和竞争，网上也挂满了光鲜亮丽的生活。这很容易让我们对自己的不完美感到自卑，我们总是想要变得更聪明、更漂亮、更有钱、更有才华，却忽略了自己的独特性。但其实，没有人是完美的，每个人都有自己的优点和缺点。极简博主在美妆博主的眼里可能要进行素人改造。而美妆博主可能会被学习博主嫌弃读书不够多。拿自己的缺点和别人的优点比，烦恼才会越来越多。接受自己的不完美，不是放弃追求进步，也不是妥协于现状，而是释放自己的压力，更从容地面对其他的挑战。多拍拍自己，告诉自己“不完美也没关系”，好好接纳自己。专注于自我成长，不和他人较劲，才会少对自己生气，才会更加“看得起”自己。
“既然无处可逃，不如喜悦；既然没有净土，不如静心；既然没有如愿，不如释然。生气，百害而无一益。匆匆一生，没那么多如愿以偿，更没那么多时间留给生气。糊涂一点，健忘一点，开心一点，如此甚好。别人惹我我不气，且让悲喜随风去。善待自己，从不生气开始。未来的每一天，愿你心平气和，岁月静好，活出自己的光彩！
内容如有涉及侵权，请联系我们删除
清风十里醉
申嘉备
白杨
阳光明媚
酷男孩
