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生气的时候,默念这6句话

文章分类:恋爱宝典  发布时间:2023-10-30  阅读: 594
生活中总会有一些让我们不开心的事情。有时候,我们会因为别人的言行而生气;有时候,我们因为生活的琐事而烦躁。甚至有时候我们会因为自己的失误或失败,对自己生气。其实,生气是一种消耗能量的情绪。它会让你失去理智和平静,也会伤害你的身心健康。人生不可能一帆风顺,每个人都会遇到挫折和困难。当你因为种种原因感到愤怒之时,比起生气或是否定自己。请记住以下6句话,会让你豁然开朗。



静下来

你是否也在生气的时候,说一些冲动的话,做一些冲动的事?诚然,生气时静下来是一件很难的事,因为人在气头上,大多时候难以冷静地思考行动。但你可以尝试用一些积极的语言来安慰自己。比如,“这不是什么大不了的事”、“我可以解决这个问题”、“我不会让这件事影响我的心情”等等。这样,我们就能减轻自己的负面情绪,增强自己的信心。又比如,可以做一些深呼吸、听一些音乐、看一些书籍。转移一下注意力,帮助自己缓解紧张的情绪。生气时,你可以给自己一个“缓冲3秒钟”,数数,或者闭上眼睛来帮助自己放松。长此以往,慢慢练习,心静则杂念愈减。便能真正做到不为小事而烦恼,不为无谓而争执,不为过去而悔恨。



少计较

如果你经常为了一些小事而和别人争执不休,为了一些无关紧要的事情而感到不满。那你可能需要学会一点:少计较。有时候,我们会因为别人的言行而生气,觉得他们不尊重我们,或者故意刁难我们。但别人的想法和行为可能只是在表达自己的观点和感受,并没有恶意。遇到这种情况时,不要急于反驳或争吵,而是要试着换位思考,或者与他们沟通。这不是说要你放弃自己的原则和底线,忍气吞声委屈求全。而是在沟通中更清楚地明白,什么是对方可以改变的,什么是无法改变的,哪些是善意的,哪些是不足计较的。人活一世,开心万岁。一味计较不仅伤心、伤身,还解决不了任何问题。适当换位思考,少计较,可以让生活更美好,人生更幸福。



没必要

陈丹青曾说:“我几乎从来不生气,因为我认为没必要,有问题就去解决,不要让别人的错误影响自己。”所言极是。很多时候,我们生气之后思维变得混乱,行为变得冲动,极大地影响我们的工作和生活。当下为某件事气得要命,回头想想,“真没必要”。曾有一则研究发现,生气十分钟,相当于一个人跑3000米的长跑,及其损耗体力。明明什么都没做,却无形消耗精力,得不偿失。其实很多事情退一步想想,都是用别人的错误来惩罚自己。正所谓眼内有尘三界窄,心头无事一床宽。凡事往宽处想,别和自己的心魔较劲。气病了,怎么办?典籍《黄帝内经》有云:“百病生于气。”人体的健康与疾病都与气息有关,我们体内的能量流动,会影响到自己的气血和精神。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。如果气息流通畅通,人就会保持健康。如果气息不畅,就会导致各种疾病的发生。所以在《黄帝内经》中才有另一个著名的养生观念:“养生先静心”。只有保持心态平和、情绪稳定,才能保证身体内部的能量流动畅通无阻。少气少怨少恨,内心平静,身体自然会越来越健康。



与其生气,不如争气

曾听人说:生气,是受生气,是受别人摆布。而争气,则是让自己不断强大,让他人无处可气。与其怄气,不如增长自己的本事,是成年人最具智慧的应对方式。当我们遇到烦恼时,不要和恶人纠缠。比起一直抱怨和怄气,不如增长自己的本事。学习新知识、提高技能、拓展视野。当你逐渐强大起来,那些议论你的人便被你甩在身后,烂人烂事也变得比原来要少。我们没办法去控制外部环境,但我们可以控制自己的反应。生气和愤怒只会让我们失去理智,而争气可以帮助我们不断成长和进步。人生没有彩排,每天都是现场直播,请珍惜每一天让自己变得更加优秀。与其生气,不如争气。



不完美,也没关系

其实有时生气,不光是与人交往时,对别人生气。现在的生活中,我们偶尔也会对自己生气。同事每天刷手机冲浪很久,她经常在网上看到比自己更漂亮、更有钱、更有才华的人。有时候在微信群里感叹:“看这么多厉害的人,我感觉我是来人间凑数的。”很多时候,我们也会遇到这种“自己对自己”生气的时刻。是啊,如今我们身边充斥着比较和竞争,网上也挂满了光鲜亮丽的生活。这很容易让我们对自己的不完美感到自卑,我们总是想要变得更聪明、更漂亮、更有钱、更有才华,却忽略了自己的独特性。但其实,没有人是完美的,每个人都有自己的优点和缺点。极简博主在美妆博主的眼里可能要进行素人改造。而美妆博主可能会被学习博主嫌弃读书不够多。拿自己的缺点和别人的优点比,烦恼才会越来越多。接受自己的不完美,不是放弃追求进步,也不是妥协于现状,而是释放自己的压力,更从容地面对其他的挑战。多拍拍自己,告诉自己“不完美也没关系”,好好接纳自己。专注于自我成长,不和他人较劲,才会少对自己生气,才会更加“看得起”自己。



“既然无处可逃,不如喜悦;既然没有净土,不如静心;既然没有如愿,不如释然。生气,百害而无一益。匆匆一生,没那么多如愿以偿,更没那么多时间留给生气。糊涂一点,健忘一点,开心一点,如此甚好。别人惹我我不气,且让悲喜随风去。善待自己,从不生气开始。未来的每一天,愿你心平气和,岁月静好,活出自己的光彩!
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